Hola soy Horacio Alvarez Clementi, entrenador profesional de pádel, y les voy a presentar un programa de entrenamiento para el jugador de padel de iniciación en el que les enseñare los siguientes aspectos:

  • La postura corporaladecuada que debes tener previo a cada ejecución.
  • Cómo empuñar correctamente, este aspecto te permitirá evolucionar en el juego.
  • A realizar movimientos con distintas preparaciones(corta o mediana), para resolver jugadas con distinta dificultad.
  • manejar la profundidady la dirección de los golpes.
  • controlar la bolaya que es la premisa principal de esta etapa.
  • aplicar una metodologíade aprendizaje global por medio de la imitación.
  • utilizar detalles analíticospara la corrección de temas técnicos puntuales.
  • lograr un movimiento sencillo y compactopara utilizarlo tanto en la práctica del golpe con la cesta como en los peloteos.
  • utilizar la técnica de la visualizaciónpara grabar sensaciones y ensayos de los nuevos gestos de forma mental.
  • decidir cuál debe ser la tensión muscularpara cada ejecución ya que el jugador principiante tiende a ponerse muy rígidos en el proceso de aprendizaje.
  • A realizar rutinas de ejercicios de lo fácil a lo difícilpara mecanizar los golpes de fondo de pista sin y con rebote de pared.
  • trabajar el juego de red y de ataquede forma conjunta con el juego de fondo o de defensa.
  • mecanizar una técnicabásica de la volea, la bandeja y el smash.
  • A realizar ejercicios para perfeccionar la técnica de los desplazamientospropios del padel, los que le permitirán mejorar la colocación del cuerpo y la llegada a la bola previa al golpe.
  • Aconectar con el profesor y generar feed back (técnica de comunicación verbal y no verbal).
  • A realizar los ejercicios en la pista, con sus correspondientes progresiones (preparación, punto de impacto, terminación).
  • Les informaremos comocorregir los errores más comunes en esta etapa de aprendizaje.
  • La correcta posiciónen la pista tanto en defensa como en ataque.
  • Los primeros consejos tácticos.

 

Para ello, en nuestro programa, iremos analizando como deben entrenar cada golpeo ayudándoles a mejorar su juego.

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